تحدثت السنة النبوية المطهرة عن فوائد الفقع أو الكمأة، وهو فطر ينمو في الصحراء بعد نزول المطر، ويتميز بطعمه اللذيذ ورائحته الذكية، كما أنه مصدر غني بالمواد الغذائية، مما يجعله صحيًا، ويعد أحد أنواع المن المذكور في القرآن في قوله تعالى "وَأَنْزَلْنا عَلَيْكُمُ الْمَنَّ والسلوى"، فما هو الفقع بالتفصيل وما قيمته الغذائية وكيف يفيد الجسم وما علاقته الوطيدة بعلاج مشاكل العين، هذا ما ستعرفه عبر القاهرة 24.

فوائد الفقع

تعود فوائد الفقع لعناصره الغذائية المتعددة، فالكمأ أو نبات الرعد أو العبلاج أو الترفاس، وهو من ألذ وأثمن أنواع الفطريات الصحراوية، ينمو في عمق من 5 إلى 15 سنتيمتر تحت الأرض، وتحتوي الكمأة فيتامين ج، والصوديوم، والفوسفور والحديد الكالسيوم، والمغنيسيوم والمنجنيز، وغني بالألياف والكربوهيدرات والأحماض الدهنية والبروتين، حيث يُزود الجسم بما يحتاجه من كامل الأحماض الأمينية التسعة الأساسية.

كما يحتوى الفقع على العديد من مضادات الأكسدة، مثل الليكوبين، وحمض الغاليك، وحمض الهوموجنتيزيك، وهي المركبات التي تقاوم الجذور الحرة وتمنع تلف الخلايا مما يسهم في الوقاية من الالتهابات والسرطان، وكذلك بعض الأمراض المزمنة مثل أمراض القلب، والسكري.

وفيما يلي فوائد الفقع العامة للجسم:

• مكافحة الخلايا السرطانية ويمنع نمو السرطانات والالتهابات في الكبد والقولون والرئة والثدي.
• مقاومة الرمد الحبيبي والتهابات العين الأخرى.
• تقلي نسبة الكولسترول في الدم.
• تبطيء عملية الشيخوخة.
• تنظيم مستوى السكر في الدم.
• خفض ضغط الدم.
• تقليل من خطر الإصابة بأمراض القلب.
• تعزيز جهاز المناعة مما يساعد الجسم على محاربة الأمراض.
• ترطيب البشرة وحماية خلاياها من التلف.
• تعزيز نمو الشعر ومنع تساقطه.
• علاج بعض الأمراض مثل سرطان البروستاتا والسكري وأمراض الكبد.

ويمكن أن يكون الفقع سامًا إذا تم تناوله بكميات كبيرة. لذلك، من المهم تناول الفقع باعتدال، كما يجب تجنب تناول الفقع إذا كان الشخص يعاني من أي حساسية تجاهه.

فوائد الفقع للعين

تحدث النبي صلى الله عليه وسلم عن فوائد الفقع للعين فقال في رواية للبخاري "الكمأة من المن وماؤها شفاء للعين"، وبالفعل إحدى الدراسات العلمية الحديثة كشفت عن فوائد الكمأة في علاج بعض أمراض العيون، خاصة المرض المعدي للعيون "التاراخوما"، الذي ينتقل عبر بكتيريا "الكلاميديا" عن طريق لدغات الحشرات أو مشاركة الأدوات الشخصية للمريض.

ووجد الباحثون أن ماء الفقع قللت من أعراض التاراخوما لدى المرضى الذين استخدموها مع قطرات الكوريتزون وكريم الكلورامفينيكول، بل واختفت لديهم أيضًا التهاب القرنية مما أسهم في السيطرة على تليف الملتحمة، رغم عدم تأثر تورم الشعيرات الدموية بالعلاج.

وأرجعت الدراسة فوائد الكمأة للعين إلى غناها بمضادات الأكسدة إضافة إلى خصائصها المضادة للبكتيريا والجراثيم، وخلال الدارسات لم تظهر أي أضرار؛ لاستخدام ماء الكمأة للعين، إلا في بعض الحالات النادرة التي حدث لديها حساسية، ما يستدعي إجراء اختبار حساسية قبل العلاج بماء الكمأة.

فوائد الفقع للرحم

جرت العادة على أن من أهم فوائد الفقع للرحم أنه ينظفه من دماء الحمل خلال فترة النفاس، أي بعد الولادة، إذ يسهم في قتل الجراثيم والبكتيريا، ويقي من الإصابة بالعدوى المهبلية.

ويمكن الحصول على فوائد الفقع من خلال تناول كوب من ماء الفقع، وقد أثبتت دراسات علمية أن الكمأة تقلل من نشاط البكتريا في المهبل وتحمي من التهابات المهبل المزعجة وعدوى الخميرة، ورغم عدم تسجيل مخاطر لاستخدامه، إلا أنه يجب استخدامه بحذر واعتدال.

فوائد الفقع للحمل

لم تؤكد الدراسات العلمية حتى الآن مدى أمان استهلاك الفقع خلال فترة الحمل، ولكن يمكن الاستفادة من عناصره الغنية بالاستهلاك المعتدل له، إذ لم تسجل أضرار على الأجنة أو المرأة خلال فترة استهلاك الكمأ بكميات قليلة خلال الحمل.

ومن فوائد الفقع للحمل أنه غني بالبروتين وهو عنصر غذائي مهم لنمو وتطور الجنين، إضافة إلى الحديد المهم للوقاية من فقر الدم أثناء الحمل، والبوتاسيوم الضروري لتنظيم ضغط الدم، ومجموعة فيتامينات B، وفيتامين C، وفيتامين K.

وتسهم هذه العناصر الغذائية في:

• تحسين نمو وتطور الجنين: يساعد البروتين الموجود في الفقع على نمو وتطور الجنين بشكل صحي.
• الوقاية من فقر الدم: يساعد الحديد الموجود في الفقع على الوقاية من فقر الدم، وهو حالة شائعة أثناء الحمل يمكن أن تؤدي إلى التعب والضعف.
• تنظيم ضغط الدم: يساعد البوتاسيوم الموجود في الفقع على تنظيم ضغط الدم، وهو أمر مهم لصحة الأم والجنين.
• تعزيز المناعة: تساعد الفيتامينات الموجودة في الفقع على تعزيز المناعة، مما يساعد على حماية الأم والطفل من الأمراض.

ويجب التنبيه على أن الكمأ قد يتسبب في بعض الاضطرابات في الجهاز الهضمي ومشاكل في الكلى، مما يجعل استهلاكه خلال فترة الحمل من الأمور المحظور التهاون فيها أو الإفراط.

أضرار الفقع على الكلى

تظهر أضرار الفقع على الكلى في بعض الحالات، خاصة مرضى الكلى ومن لديهم تاريخ مرضي أو قابلية لتكون حصوات الكلى نذكر منها ما يلي:

• زيادة خطر الإصابة بحصوات الكلى: يحتوي الفقع على نسبة عالية من الأوكسالات، وهي مادة يمكن أن ترتبط بالكالسيوم وتشكل حصوات في الكلى.
• تفاقم مشاكل الكلى المزمنة: يمكن أن يؤدي تناول الفقع بكميات كبيرة إلى تفاقم مشاكل الكلى المزمنة، مثل الفشل الكلوي.
• إصابة الكلى بالعدوى: يمكن أن يؤدي تناول الفقع غير المطهو جيدًا إلى الإصابة بالعدوى في الكلى، والتي يمكن أن تكون خطيرة في بعض الحالات.
• بشكل عام، يعتبر الفقع آمنًا للاستهلاك إذا تم تناوله باعتدال. ومع ذلك، يجب على الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الكلى أو الذين لديهم تاريخ من حصوات الكلى تجنب تناول الفقع أو الحد منه بشكل كبير.

وللحد من تأثير الفقع على الكلى يجب تناول الفقع باعتدال وألا تتجاوز الحصة اليومية 100 جرام من ماء الفقع أو ثماره المطهوة جيدًا لتقليل محتوى الأوكسالات في الفقع.

وننوه إلى أنه من الضروري ابتعاد مرضى الكلى عن تناول الفقع أو الحد منه بشكل كبير، والتوقف فورًا عن تناوله إن شعرت بوجود ألم في الكلى أو البول الدموي.