إذا كنت تعاني من مشكلات في الخصوبة، فقد يكون من الضروري مراجعة نظامك الغذائي، إذ توجد بعض الأطعمة التي تؤثر سلبًا على عدد وجودة الحيوانات المنوية، وفقًا لما ذكره موقع "Times of India".

وفيما يلي أبرز هذه الأطعمة التي قد تُضعف القدرة الإنجابية لدى الرجال:

1- اللحوم المصنعة
يرتبط الإفراط في تناول اللحوم المصنعة بانخفاض الخصوبة، وذلك بسبب احتوائها على الدهون المتحولة، والمواد الحافظة، ونسبة عالية من الصوديوم، وكلها عوامل تؤثر على تكوين الحيوانات المنوية.

2- الوجبات السريعة
تؤدي الوجبات السريعة إلى تراجع تركيز الحيوانات المنوية وضعف حركتها، كما تسهم في زيادة الالتهابات بالجسم، وهو ما يؤثر بشكل مباشر على الصحة الإنجابية.

3- منتجات الألبان كاملة الدسم
رغم احتوائها على عناصر غذائية مهمة، فإن منتجات الألبان كاملة الدسم تحتوي على نسب مرتفعة من الدهون المشبعة، والتي قد تؤدي إلى خفض مستويات هرمون التستوستيرون، وبالتالي التأثير سلبًا على عدد الحيوانات المنوية.

4- الأسماك الغنية بالزئبق
ينصح بتجنب بعض أنواع الأسماك مثل التونة وسمك أبو سيف، لاحتوائها على كميات كبيرة من الزئبق، الذي قد يسبب تلف الحمض النووي داخل الحيوانات المنوية، ويؤثر على خصوبتها.

5- فول الصويا
يحتوي فول الصويا على مركب الإيزوفلافون، وهو نوع من الإستروجين النباتي يشبه هرمون الإستروجين الأنثوي، وقد يؤدي الإفراط في تناوله إلى تقليل عدد الحيوانات المنوية لدى الرجال.

نصيحة طبية:
للحفاظ على الصحة الإنجابية، يُنصح باتباع نظام غذائي متوازن، وتجنب الأطعمة التي تؤثر سلبًا على الخصوبة، مع ضرورة استشارة طبيب مختص عند مواجهة أي مشكلات تتعلق بالصحة الجنسية أو الإنجابية.