تختلف الدوافع والرغبات الجنسية من شخص لآخر، إلا أن بعض الرجال قد يسعون إلى تعزيز شهواتهم الجنسية بطرق طبيعية، دون اللجوء إلى الأدوية أو العلاجات الكيميائية. وقد استعرض موقع "Medical News Today" مجموعة من الأساليب الفعّالة التي تساعد في تحسين الرغبة الجنسية لدى الرجال.

طرق طبيعية لزيادة الشهوة الجنسية:

إدارة التوتر والقلق:
التوتر والقلق المزمن من أبرز أسباب انخفاض الرغبة الجنسية. لذلك، يُنصح بممارسة تقنيات الاسترخاء مثل التأمل أو اليوغا.

اتباع نظام غذائي متوازن:
تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات، الألياف، ومضادات الأكسدة يعزز الصحة العامة والوظيفة الجنسية.

الحصول على قسط كافٍ من النوم:
النوم الجيد يساعد في تحسين المزاج والطاقة، ويؤثر بشكل إيجابي على الرغبة الجنسية، بحسب بعض الدراسات.

تناول الأعشاب الطبيعية:
بعض الأعشاب مثل الماكا، التريبولوس، والجينسنج، أظهرت فعالية في تعزيز الوظيفة الجنسية لدى الرجال.

ممارسة الرياضة بانتظام:
النشاط البدني يساهم في رفع مستويات هرمون التستوستيرون، مما يزيد من الرغبة الجنسية.

الحفاظ على وزن صحي:
السمنة تؤثر سلبًا على مستويات التستوستيرون، لذا فإن إنقاص الوزن قد يساعد في تحسين الأداء الجنسي.

الإقلاع عن التدخين:
التدخين يقلل من تدفق الدم ويؤثر على الصحة الجنسية سلبًا، والإقلاع عنه يعزز الأداء والرغبة.

متى ينبغي زيارة الطبيب؟
رغم فاعلية الطرق الطبيعية، إلا أن استشارة الطبيب تصبح ضرورية في بعض الحالات، مثل:

الانخفاض المفاجئ وغير المبرر في الرغبة الجنسية.

ظهور أعراض مصاحبة كألم أثناء العلاقة أو ارتفاع ضغط الدم.

حدوث تغير بعد تناول دواء جديد أو إجراء جراحي.

تأثير المشكلة على العلاقة الزوجية أو الحالة النفسية.

يمكن للطبيب أو المختص في الطب البديل تقديم خيارات علاجية ملائمة لحالة الشخص، خاصة إذا كانت الأسباب مرتبطة بمشكلات صحية أو نفسية.